Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum sie so wichtig ist
Die Gesundheit am Arbeitsplatz spielt eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden, die Produktivität und die Zufriedenheit der Mitarbeiter. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz, regelmäßige Bewegungspausen und ein gesundes Arbeitsumfeld können nicht nur körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen reduzieren, sondern auch den Stresspegel senken. Arbeitgeber in Österreich erkennen zunehmend die Bedeutung von Initiativen zur Gesundheitsförderung, sei es durch ergonomische Büromöbel, flexible Arbeitszeiten oder Gesundheitsprogramme wie Yoga oder Meditationskurse. Eine gesunde Arbeitskultur ist nicht nur ein Gewinn für die Belegschaft, sondern trägt auch wesentlich zum Erfolg eines Unternehmens bei.
Mit Gesundheit verbinden wir Positives wie Fitness, Lebensfreude und Zufriedenheit. Eine gute Gesundheit ist aber auch eine Voraussetzung dafür, die zahlreichen Anforderungen in der Arbeit und dem privaten Leben zu bewältigen. Denn nur wer gesund ist, kann auch effektiv und leistungsfähig, kreativ und motiviert sein.
Was ist gut für die Gesundheit?
Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf bilden die vier Säulen, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Wer sich also etwas Gutes tun will, sollte ihnen besondere Beachtung schenken.
Glücksspender Mutter Natur.
Bewegen Sie sich so oft es geht unter freiem Himmel, denn Studien belegen eindeutig, dass die Natur den Glücksmotor anwirft. Die meisten Menschen spüren das Glücksempfinden besonders stark, wenn die Blicke über das Meer oder über die Berge streifen. Ein Gefühl von Freiheit entsteht und die Seele baumelt glücklich umher.
Bewegung
Mit Bewegung ist nicht nur Sport gemeint. Bewegung ist gesund, wenn sie den Körper nicht überlastet, sondern die Muskeln, Sehnen und Gelenke „normal“ belastet. Auch körperliche Arbeit ist Ertüchtigung und Bewegung. Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung des ganzen Körper.
Regeneration
In der heutigen zivilisierten Welt wird der Regeneration zu wenig Bedeutung beigemessen. Jeder Mensch hat Stress → Du auch. Stress ist eine normale Reaktion auf Belastung und kann auch wichtig und gesund sein. Zuviel Stress ist gesundheitsschädlich, kann zu innerer Unruhe und anderen Krankheiten führen. Zu Regeneration zählen jede Art der Entspannung.
Ernährung
Gesunde Ernährung bedeutet alle Nährstoffe die Dein Körper braucht in ausreichender Menge zuzuführen und ihn nicht mit einseitiger Nährstoffzufuhr zu belasten. Dabei sollte nicht wesentlich mehr Energie zugeführt werden, als auch verbraucht werden kann. Wie eine „gesunde Ernährung“ aussehen soll, ist Dir sicher ein Begriff: Viel, viel Wasser, möglichst Zucker vermeiden.
Bewusstsein
Wir nehmen nur das (als) wahr (an), was unseren Überzeugungen, Gedanken und Gefühlen entspricht! Beobachten wir einmal bewusst unsere eigenen Gedanken … Ich halte diese Person (diese Arbeit) nicht aus! Wie soll ich das bezahlen? Das sind doch alles Betrüger! Liebt er/sie mich nicht mehr? Wann hören nur diese Schmerzen auf? Wie soll das nur weitergehen?
Was bedeutet bewusst leben?
Ein bewusstes Leben zu führen bedeutet, dass Sie im gegenwärtigen Moment absolut präsent und aufmerksam sind. Wenn Sie sich einer Sache voll und ganz widmen, dann leben Sie bewusst. Bewusstes leben ist immer im Jetzt, das Gestern ist vorbei und der morgige Tag ist noch nicht da.
Beispiele sind: Den Duft der Blumen zu genießen, wenn Sie über die Wiese laufen oder einem Freund gut zuzuhören, ohne schon den eigenen nächsten Satz im Kopf zurechtzulegen.
Immer mehr Menschen verfolgen ein Konzept, das ein Leben mit wenig finanziellen Mitteln beinhaltet. Bei diesem Lebensstil ist oft eine kritische Haltung gegenüber der
Konsumgesellschaft der Auslöser.
Man kann mit wenig Geld sehr gut leben. Erfolg hat nicht unbedingt etwas mit finanziellen Zielen zu tun, sondern vielmehr mit dem Erreichen persönlich gesetzter Lebenswünsche.
Genießen Sie den Moment, bevor er zur Erinnerung wird.
Wie wäre es, einen spannenden Film voller Neugier anzusehen und wie ein kleines Kind die Aufregung zu spüren? Oder einen Urlaubsort zu erkunden und sich voll und ganz auf neue, unerwartete Orte einzulassen? Neue Eindrücke und Erfahrungen bereichern das Leben und lassen positive Emotionen Achterbahn fahren.
Kinder genießen es von Natur aus zu spielen, zu essen, Zeit mit Freunden zu verbringen.
Wenn Sie Ihr Leben bewusst genießen können, fällt es auch einfacher, bewusst zu leben. Es bedarf nur eine Entscheidung, auch wirklich genießen zu wollen. Sie sind der Herr in Ihrem eigenen Lebenshaus. Schauen Sie hin und entdecken sie die kleinen, feinen Dinge des Alltags.
Die Sache mit dem Glück.
Jeden Tag und in jedem Moment steckt eine kleine oder auch eine große Prise Glück. Denn viele winzige Glücksmomente ergeben in der Summe ein großes Glücksgefühl und das wiederum führt zu einem glücklichen Leben. Glück kommt nicht einfach so zu uns, sondern wir entscheiden bewusst, ob wir Glück ins Leben holen möchten.
Auch wenn die Lebensumstände manchmal alles andere als einfach sind, so sind es oft die kleinen Dinge, die glücklich machen.